Здоровье и самочувствие зумеров ухудшают в основном два фактора — и оба, скорее всего, продолжат усиливаться у новых поколений

28 мая 2026 в 1779987600
Злата Солнцева / «Зеркало»

Новое исследование показало тревожный сдвиг в здоровье поколений: несмотря на рост продолжительности жизни, люди все чаще сталкиваются с ухудшением своего состояния уже в раннем возрасте. Медики отмечают: хронические заболевания, которые прежде были характерны для более зрелого возраста, сегодня все чаще диагностируют у зумеров и зумерок (напомним, самым старшим из них лишь под 30). Это значит, что бóльшая часть их жизни проходит в состоянии неважного здоровья. Одними из главных причин этого ученые называют стремительный рост ожирения и учащение случаев психических расстройств среди молодых людей. Почему именно эти факторы так сильно влияют на организм?

Лишний вес и ожирение - удар не только по телу, но и по психике

Распространенность ожирения растет от поколения к поколению и все чаще приводит к развитию хронических заболеваний в более раннем возрасте, отмечают ученые, опираясь на данные своего анализа. При этом речь идет не только о росте среднего веса, но и об увеличении доли молодых людей с тяжелым ожирением (третьей степени), что усиливает нагрузку на организм и сильно повышает риск ряда заболеваний - в первую очередь диабета.

Другое исследование уже в 2024 году показывало, что заболеваемость диабетом 2-го типа среди молодых людей (до 40 лет) за последние годы значительно выросла - примерно в два-три раза. Одной из главных причин более раннего развития заболевания ученые называют все то же тяжелое ожирение. В основе болезни лежит нарушение выработки инсулина и снижение чувствительности тканей к нему, часто связанное с избыточным накоплением жира в организме, особенно вокруг внутренних органов.

Проблема касается всего мира. Группа ученых из Австралии, Великобритании и Италии, работавших над еще одним обзором 2024 года, отмечала, что за последние 30 лет число молодых взрослых с диагнозом диабета 2-го типа значительно выросло повсюду. Например, с начала 1990-х годов ежегодная заболеваемость по миру увеличилась более чем на 50%, а в Великобритании среди людей в возрасте 19−39 лет диабет 2-го типа уже стал более распространенным, чем диабет 1-го типа.

Это вызывает тревогу, потому что диабет 1-го типа обычно возникает с детства или в юности. В свою очередь, 2-й тип традиционно считался характерным для среднего и пожилого возраста - а сегодня все чаще рассматривается как отдельная форма этого заболевания с более ранним началом. Чем раньше оно разовьется, тем дольше повышенный уровень сахара в крови будет воздействовать на человека и, как следствие, вырастет риск осложнений в течение жизни.

Помимо диабета, ожирение связано с повышенным риском развития других хронических заболеваний. Это и нарушения обмена веществ, и проблемы с сердечно-сосудистой системой, а особенно опасно и коварно повышение давления. Более того, все эти проблемы взаимосвязаны и «цепляются» друг за друга, приводя к комплексным неполадкам со здоровьем.

Во Всемирной организации здравоохранения тем временем обращают внимание на ухудшение пищевых привычек у подростков. По ее данным, менее 40% подростков ежедневно едят фрукты и овощи, но каждый четвертый уплетает сладости или шоколад - тоже каждый день. Вдобавок около 15% подростков регулярно употребляют сладкие газированные напитки, а физической активностью при этом не занимаются.

Отдельная беда - то, что ожирение, как правило, становится не только физиологической, но и психологической проблемой. Во многих случаях лишний вес связан с более высоким риском тревожности, депрессии, расстройства пищевого поведения и снижением качества жизни.

Депрессия - главная психологическая проблема, которая идет рука об руку с лишним весом. Причем это замкнутый круг: лишний вес может вогнать в депрессию, а депрессия - заставить набирать килограммы. На человека давит буквально все: гормоны, комплексы из-за внешности и жестокость окружающих. Так состояние подростков и молодых людей оказывается подорванным на всех уровнях.

Психические расстройства у молодежи усиливают кризис здоровья

Собственно, рост распространенности психических расстройств - и есть тот второй масштабный фактор, из‑за которого молодые поколения теперь все раньше «выбывают» из категории здоровых.

На сегодня у каждого седьмого человека в возрасте 10−19 лет во всем мире имеется психическое расстройство. На их долю, по оценке Всемирной организации здравоохранения, приходится до 15% от всех болезней в этой возрастной группе.

Несмотря на то, что случаев расстройств психики становится все больше, многие до сих пор полагают, что депрессия, тревожность и поведенческие нарушения - куда менее серьезные проблемы, чем «настоящее заболевание», от которого, например, появляются спазмы желудка. Но именно психические расстройства входят в число ведущих причин инвалидности среди подростков. А вызванные подавленным ментальным состоянием самоубийства - и вовсе третья по значимости причина смертности в возрастной группе 15−29 лет.

К тому же из-за тревоги и депрессии подростки часто забрасывают учебу: начинают прогуливать уроки и скатываться на плохие оценки. Они еще сильнее закрываются от мира, чувствуя себя абсолютно одинокими и брошенными.

Такое массовое ухудшение психического здоровья у молодых людей в Европе связывают с четырьмя ключевыми факторами:

• семейные отношения (отсутствие поддержки и плохой эмоциональный климат),
• духовность (отсутствие ощущения смысла, ценностей и наличия внутренней опоры),
• использование смартфонов,
• потребление ультрапереработанных продуктов (того же фастфуда или полуфабрикатов).

По крайней мере, такие выводы сформулированы в исследовании некоммерческой организации Sapien Labs из США, занимающейся изучением ментального здоровья в разных регионах. Подчеркивается, что проблема гораздо глубже, чем кажется: из-за перечисленных факторов страдает вообще вся психика. Человеку становится тяжело сосредоточиться на делах, эмоции скачут из крайности в крайность (сложно сохранять спокойствие), а находить общий язык с окружающими становится все труднее.

Причем не обязательно, что порочный круг стартует с ожирения, которое повышает риск депрессии и тревожности. Подростковый возраст сам по себе остается одним из наиболее уязвимых периодов для развития этих расстройств.

Может случиться наоборот: прогрессирующее ухудшение психического состояния повлияет на физическое состояние. Например, у молодых людей с депрессией могут начаться нарушения в работе иммунной системы и различные воспалительные процессы. Эта связь двусторонняя: воспаление может способствовать депрессии, а депрессия - усиливать воспаление.

Так что здоровье молодых поколений подрывают не только неправильное питание и низкая физическая активность, но и проблемы с психикой, которые становятся все более распространенными. Психологи предлагают решать проблему, предоставляя больше доступной психологической поддержки - развивать школьные и студенческие службы помощи, мотивировать раннее выявление психических расстройств и развенчивать предубеждения вокруг обращения за помощью.

Сдвиг в здоровье поколений, как пишется в свежем исследовании, имеет важные последствия для политики, планирования и распределения ресурсов в системе здравоохранения. Все больше людей в молодом и даже юном возрасте живут с хроническими заболеваниями - и важно, чтобы люди не просто жили дольше, но и оставались при этом здоровыми.

Хотя этот текст написан на основе авторитетных медицинских источников, его нельзя приравнивать к консультации врача. У каждого человека есть свои особенности, поэтому всегда стоит консультироваться с профессионалом, которому вы доверяете.