Иногда изменения в голосе у парней и девушек не стоит списывать на «подростковую норму». Вот когда стоит насторожиться

19 мая 2026 в 1779168600
Злата Солнцева / «Зеркало»

Почему у одних подростков голос меняется резко, а у других - постепенно и затрагивает ли это девочек? Такой вопрос часто волнует тех, кто переживает подростковый период. Резкие перепады высоты, «срывы» и нестабильное звучание часто вызывают беспокойство у молодых людей, особенно у тех, кто занимается пением и боится потерять контроль над голосом. В большинстве случаев такие изменения - это нормальная часть пубертата. Но иногда слишком длительная хрипота, боль или серьезные проблемы с голосом могут даже говорить о нарушениях в работе организма. Что происходит с голосом в подростковом возрасте, почему у мальчиков он «ломается» сильнее и в каких случаях действительно стоит обратиться к врачу - рассказываем.

Почему у мальчиков резко меняется голос

Во время полового созревания организм мальчиков начинает вырабатывать большое количество гормона тестостерона. Он и вызывает множество изменений в организме, в том числе и голоса.

- Прежде всего [из-за изменения гормонального фона] увеличивается гортань, которую также называют голосовым аппаратом. Гортань находится в горле, в верхней части трахеи. Она похожа на полую трубку высотой около пяти сантиметров. Именно гортань отвечает за создание звука голоса, - поясняют в Nemours, одной из крупнейших детских больниц в США.

Через гортань натянуты две мышцы - голосовые связки, которые немного напоминают резинки. Когда вы дышите, связки расслаблены и прижаты к стенкам гортани, полностью открывая проход воздуху в легкие и обратно. Но когда вы говорите, голосовые связки смыкаются и натягиваются поперек гортани. Воздух из легких проходит между ними, заставляя их вибрировать и создавать звук вашего голоса.

Когда голос становится ниже, голосовые связки расслабляются, а когда выше - сильнее натягиваются. Во время полового созревания гортань растет, а голосовые связки становятся длиннее и толще. У мальчиков при этом может появиться кадык - выступ на передней части шеи. Также увеличиваются полости носа и горла, поэтому голос начинает звучать более низко и объемно. До взросления голосовые связки тонкие, поэтому голос звучит по-детски.

Исследования тем временем показывают: изменение голоса у мальчиков в период полового созревания чаще происходит не постепенно, а скорее скачкообразно. Ученые наблюдали за мальчиками в течение нескольких лет и обнаружили, что наиболее резкое снижение высоты голоса происходит уже в поздней фазе пубертата. Это связано с быстрым ростом гортани, удлинением и утолщением голосовых связок: когда эти структуры достигают определенного этапа развития, частота колебаний голосовых связок резко падает - и голос становится заметно ниже за сравнительно короткое время.

При этом уровень тестостерона сам по себе не позволял точно предсказать момент изменения. Это говорит о том, что «ломка» голоса зависит от комплексного и неравномерного созревания организма, а не только от одного конкретного гормона.

Медики из детской больницы Дейтона (США) добавляют, что у каждого все происходит в разное время: у некоторых мальчиков голос начинает меняться раньше, а у других - немного позже. Обычно изменения начинаются в возрасте от 11 до 14 с половиной лет, как правило, сразу после основного скачка роста.

У некоторых голос меняется постепенно, тогда как у других изменения происходят быстро. Все это - нормальная часть взросления.

Влияет ли пубертат на голос у девочек

У девочек голос тоже меняется - но происходит это намного слабее и мягче, чем у мальчиков, поэтому может даже остаться незамеченным.

Более плавный процесс связан с тем, что изменения голосовых связок во время пубертата у девочек не такие значительные. Их гортань тоже увеличивается в размерах, но гораздо меньше, поэтому и кадык у женщин в итоге не заметен. Обычно девичьи голоса понижаются всего на пару тонов.

Одно исследование и вовсе показало, что огрубение голоса у девочек происходили одновременно с набором веса в процессе формирования женской фигуры. Так что, условно, те, кто проходит этот процесс с минимальными изменениями, могут и не заметить каких-то драматических «новинок» в голосе.

Почему иногда голос начинает «скакать»

Пока организм привыкает к изменениям, о которых мы говорили выше, голос просто трудно контролировать. Во время полового созревания гортань быстро меняется в размере, а тело еще не успевает к этому адаптироваться. Из-за этого голосовые связки иногда работают «неравномерно»: в один момент они натягиваются так, как раньше, а в другой - уже по-новому. Поэтому голос может неожиданно срываться, становиться выше или ниже, то есть «ломаться».

Это временное явление: и мозг, и мышцы учатся заново управлять голосом в изменившейся гортани. Нечто подобное происходит с организмом, если у подростка развивается сколиоз: позвоночник может не выдержать резко увеличившейся на него нагрузки - и искривиться.

- Обычно такие перепады длятся не дольше нескольких месяцев. Да и голос будет срываться не при каждом разговоре, - успокаивает педиатр из США Мелани Питоне.

Предсказать, какой голос в итоге будет, нереально. Но «правило» такое: чем больше гортань и толще голосовые связки, тем ниже будет голос.

Когда гортань полностью вырастет, голос станет стабильнее и его будет легче контролировать. Однако развитие на этом не заканчивается. Даже после подросткового периода голос продолжает формироваться. Хотя этап срывающегося голоса проходит быстро, у большинства мужчин голос окончательно созревает только к двадцати годам.

Тем не менее у некоторых парней может возникать чувство неловкости, стресс или смущение из-за изменений, которые с ними происходят. Но важно понимать: окружающие (по крайней мере, взрослые) обычно относятся к этому с пониманием - ведь они уже прошли через то же самое.

Изменения голоса могут быть и тревожным симптомом. Когда насторожиться

Изменение голоса может сопровождаться хрипотой и «срывами» и длиться месяцами - это нормально. Однако бывает так, что у некоторых мальчиков такие симптомы остаются гораздо дольше. По данным образовательного портала Voice Science, который ссылается на исследование 2012 года, средняя длительность изменения голоса у мальчиков составляет около 18 месяцев. Диапазон этого процесса может доходить до трех лет, а порой - превышать и этот лимит.

В Фонде Американской академии отоларингологии - хирургии головы и шеи, впрочем, советуют обращать внимание на охриплость, особенно ту, что не проходит и присутствует постоянно. Иногда она может быть симптомом проблем со здоровьем.

Охриплость сама по себе считается ненормальным изменением качества голоса, из-за которого он может звучать хрипло, напряженно, с придыханием, слабо, выше или ниже по тону, нестабильно или уставшим, из-за чего часто становится труднее говорить. Обычно это происходит, если с голосовыми связками есть проблема.

Обратиться к лор-врачу не будет лишним, если охриплость (неважно, у подростка или у взрослого) сопровождается такими факторами:

• Длится более четырех недель, особенно если человек курит. Важно учитывать, что в период полового созревания голос может временно «срываться», но должен оставаться хриплым постоянно.
• Вызывает сильные изменения голоса, продолжающиеся более нескольких дней: он становится хриплым, напряженным, с придыханием, почти пропадает, звучит значительно более высоким или низким по тону, нестабильным, уставшим или дрожащим.
• Затрудняется дыхание.
• При разговоре чувствуется боль.
• Становится невозможно выполнять свои обязанности тем, для которых голос - профессиональный инструмент (занимающиеся пением, преподаванием, ораторским искусством).

Вероятно, подростковая охриплость окажется обычной частью взросления. Но провериться будет нелишним, потому что этот симптом все же может быть вызван различными заболеваниями и состояниями, включая острый ларингит, доброкачественные образования голосовых связок (узлы, полипы, кисты). А в некоторых случаях - даже предраковыми или раковыми изменениями гортани.

Хотя этот текст написан на основе авторитетных медицинских источников, его нельзя приравнивать к консультации врача. У каждого человека есть свои особенности, поэтому всегда стоит консультироваться с профессионалом, которому вы доверяете.